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岛国妹子总结10个“至今还是个胖子的原因”,来看看你中了几条~

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  大家好,我是九姑娘~

  最近看到一句话非常爽朗:

穷人有数百个消费计划,

胖人知道千种减肥方法。

你为什么理解真相,但仍然不瘦?

九觉得岛国姐妹的总结已经到位:

01

餐后胃口べてしまう

晚餐后吃零食

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02

吃完之后,すぐにソファ`でごろ睡

你满的时候坐在沙发上。

03

今天的温泉

雨推理つけて

宝贝ない

今天很热,因为下雨了,所以我不能锻炼

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04

明天!

会计师很想吃饭。

明天开始减肥!每天说一次

05

ちょっと食べたあと,お腹パンパンなってるWWW

不久我就吃完了,肚子猛地砰地一声。

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06

でががいたらいたらっろうとするろうとするろうとするろうとするろうとするろうとする

当巴士可用时,请务必坐下来

07

嘿。

老板,回到另一个碗里

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08

该におやつをにおやつをるるにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけて

最初,我吃了一些小吃供人们吃,并说,“我可以吃一点点”,然后我自己吃了。

09

我必须是国际药品工业协会的会员。

每次去购物,都必须买零食

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10

エスカレタ``ばかり使う

每天使用自动扶梯

还剩下很多,比如:喜欢喝啤酒,半夜吃方便面,上班吃零食等等。

这10个理由,你在拍摄什么?

由此可以看出,这种物质的减少与生活习惯密切相关,那么我们怎样才能顺利减少它呢?

九认为可以开出正确的药物:

1:总是不够吃

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你只需要感觉饱满。

必须说每个人的饱腹感都不同。章子怡在一碗方便面上装满方便面,但你可以在4口吃一碗方便面,你可以吃得更多。

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这与我的口不一样

如果你向女神学习减肥,那么我打赌你会更加饥饿,也许你会因为你太饿而暴饮暴食。

因此,不要少吃两个,而是建议你更换食物并增加饱腹感的食物。

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你可以:

白米饭 - 糙米饭,红薯饭,燕麦片,味噌饭等。

蔬菜 - 蘑菇,卷心菜,芹菜

肉煮鸡蛋,牛肉

为了增强饱腹感,您还可以在饭前喝一碗清汤/一盒无糖酸奶。

2:爱吃零食小吃

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选择低卡路里/少量的零食。

在头两年和九,我想问一下日本购买的减肥可乐。现在我可以找到便利店,我可以买。

然而,找到一种适合减肥的饮料(用矿泉水真的不可能)是很好的,但是没有很多适合减肥的零食。即使它是一个标有宝藏的零脂肪零食,也可以加入大量的糖:

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以上是我们减肥特殊攻击队购买的0肥鱼片,做减肥小吃评价。 100克中含有77.3克碳水。添加的糖量不多,这对减肥非常不利。

但九知道许多人“不吃东西,但不吃小吃,不可能”。

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在这种情况下,我建议你选择那种“轻飘飘”的小吃非常推荐的海藻,一块薄片,吃完后不会有很大的负担。

你也可以购买最小的数量,或者你可以在玩的时候吃它,你会在不知情的情况下吃很多东西。

此外,您还可以选择低糖零食,成分列表中的“白糖”和“果糖糖浆”排名第5。

3:食物不能放弃

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让它成为你的奖赏。

渣人中总是有白色的月光。总是有美味的食物难以食用,或者你特别喜欢的食物:啤酒,炸鸡,冰淇淋,蛋糕,方便面,小龙虾.

既然你不能放弃,最好采取不同的方法并将其转化为你的小目标:

坚持锻炼一周,并为方便面奖励自己;

坚持打21天,用小蛋糕奖励自己;

每月减重4磅,用啤酒奖励自己;

PS:请更换上面的方便面,小蛋糕和啤酒。

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在这种情况下,减肥的原因,除了良好的身体,将有更多的动力

4:总是找借口不行使

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给自己更多运动的理由。

九个不爱运动的女朋友,最近每天6点起床。

后来,我意识到她因为身体不好而被迫吃饭和运动。现在我早上6点起床,晚上10点睡觉。我也放弃外卖,选择自己做饭。

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提起这个栗子不是为了让你与九女友保持一致,而是说如果你不能总是继续锻炼,试着这样做:

1:找一个运动的理由:比如减肥,比如结婚,穿上漂亮的婚纱,比如,想要更健康,比如说,就像运动一样.

我说我可以坚持,我不能没有我母亲的支持。他们甚至在周末早上一起跑。所以你也可以寻找监督你的人,比如亲妈妈,女朋友,男票等;你也可以和其他瘦身鹅队一起减肥,互相监督,并且会更好地坚持下去

里面有动力,外面有监督,所以很容易坚持下去。对,运动应该记录好,不仅可以及时调整运动计划,而且还有很大的成就感!

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当然,如果您觉得控制饮食和锻炼很困难,最好放慢速度并专注于某些事情。

无论是饮食还是运动,你都可以做同样的事情!来吧!

末端 -

大家好,我是女孩

我最近看到一个非常爽朗的句子:

穷人有数百个消费计划,

胖人知道千种减肥方法。

你为什么理解真相,但仍然不瘦?

九觉得岛国姐妹的总结已经到位:

01

餐后胃口べてしまう

晚餐后吃零食

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02

吃完之后,すぐにソファ`でごろ睡

你满的时候坐在沙发上。

03

今天的温泉

雨推理つけて

宝贝ない

今天很热,因为下雨了,所以我不能锻炼

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04

明天!

会计师很想吃饭。

明天开始减肥!每天说一次

05

ちょっと食べたあと,お腹パンパンなってるWWW

不久我就吃完了,肚子猛地砰地一声。

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06

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07

嘿。

老板,回到另一个碗里

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08

该におやつをにおやつをるるにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけてにかこつけて

最初,我吃了一些小吃供人们吃,并说,“我可以吃一点点”,然后我自己吃了。

09

我必须是国际药品工业协会的会员。

每次去购物,都必须买零食

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10

エスカレタ``ばかり使う

每天使用自动扶梯

还剩下很多,比如:喜欢喝啤酒,半夜吃方便面,上班吃零食等等。

这10个理由,你在拍摄什么?

由此可以看出,这种物质的减少与生活习惯密切相关,那么我们怎样才能顺利减少它呢?

九认为可以开出正确的药物:

1:总是不够吃

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你只需要感觉饱满。

必须说每个人的饱腹感都不同。章子怡在一碗方便面上装满方便面,但你可以在4口吃一碗方便面,你可以吃得更多。

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这与我的口不一样

如果你向女神学习减肥,那么我打赌你会更加饥饿,也许你会因为你太饿而暴饮暴食。

因此,不要少吃两个,而是建议你更换食物并增加饱腹感的食物。

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你可以:

白米饭 - 糙米,红薯饭,燕麦片,味噌饭等。

蔬菜 - 蘑菇,卷心菜,芹菜

肉煮鸡蛋,牛肉

为了增强饱腹感,您还可以在饭前喝一碗清汤/一盒无糖酸奶。

2:爱吃零食小吃

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选择低卡路里/少量的零食。

在头两年和九,我想问一下日本购买的减肥可乐。现在我可以找到便利店,我可以买。

然而,找到一种适合减肥的饮料(用矿泉水真的不可能)是很好的,但是没有很多适合减肥的零食。即使它是一个标有宝藏的零脂肪零食,也可以加入大量的糖:

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以上是我们减肥特殊攻击队购买的0肥鱼片,做减肥小吃评价。 100克中含有77.3克碳水。添加的糖量不多,这对减肥非常不利。

但九知道许多人“不吃东西,但不吃小吃,不可能”。

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在这种情况下,我建议你选择那种“轻飘飘”的小吃非常推荐的海藻,一块薄片,吃完后不会有很大的负担。

你也可以购买最小的数量,或者你可以在玩的时候吃它,你会在不知情的情况下吃很多东西。

此外,您还可以选择低糖零食,成分列表中的“白糖”和“果糖糖浆”排名第5。

3:食物不能放弃

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让它成为你的奖赏。

渣人中总是有白色的月光。总是有美味的食物难以食用,或者你特别喜欢的食物:啤酒,炸鸡,冰淇淋,蛋糕,方便面,小龙虾.

既然你不能放弃,最好采取不同的方法并将其转化为你的小目标:

坚持锻炼一周,并为方便面奖励自己;

坚持打21天,用小蛋糕奖励自己;

每月减重4磅,用啤酒奖励自己;

PS:请更换上面的方便面,小蛋糕和啤酒。

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在这种情况下,减肥的原因,除了良好的身体,将有更多的动力

4:总是找借口不行使

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给自己更多运动的理由。

九个不爱运动的女朋友,最近每天6点起床。

后来,我意识到她因为身体不好而被迫吃饭和运动。现在我早上6点起床,晚上10点睡觉。我也放弃外卖,选择自己做饭。

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提起这个栗子不是为了让你与九女友保持一致,而是说如果你不能总是继续锻炼,试着这样做:

1:找一个运动的理由:比如减肥,比如结婚,穿上漂亮的婚纱,比如,想要更健康,比如说,就像运动一样.

我说我可以坚持,我不能没有我母亲的支持。他们甚至在周末早上一起跑。所以你也可以寻找监督你的人,比如亲妈妈,女朋友,男票等;你也可以和其他瘦身鹅队一起减肥,互相监督,并且会更好地坚持下去

里面有动力,外面有监督,所以很容易坚持下去。对,运动应该记录好,不仅可以及时调整运动计划,而且还有很大的成就感!

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当然,如果您觉得控制饮食和锻炼很困难,最好放慢速度并专注于某些事情。

无论是饮食还是运动,你都可以做同样的事情!来吧!

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